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あっという間に3月ですね。お正月太りを引きずりつつ…そろそろ春が近づいています。
ダイエットの季節でもありますが、運動不足だし、肩こりや腰痛も気になるし、そろそろ
何かしないとマズイ。けど、運動するのは苦手だし、そんな時間も無い。。
そんなアナタにおすすめの1冊。
『深堀真由美のらくヨガ１週間プログラム』
（大和書房・￥1260-税込・120分ＤＶＤ付）
月曜は骨盤リセット、火曜はだるさ解消、水曜はとにかく
癒されたい、木曜は腰痛･肩こりケア、金曜はアンチエイ
ジング、土曜は脂肪燃焼シェイプ、日曜は毒出しサビ
落としと、用途に合わせて1日15～20分のプログラム。もちろん、肩こりが気に
なるという人は、木曜日のプログラムを毎日やってもＯＫです。
ＤＶＤを見ながら、同じようにポーズをとって呼吸するだけ。体が固くてポーズが
とれなくても、簡単なやり方も教えてくれます。
ヨガを始めたいと思っている方にもおすすめです。
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