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あっという間に3月ですね。お正月太りを引きずりつつ…そろそろ春が近づいています。

ダイエットの季節でもありますが、運動不足だし、肩こりや腰痛も気になるし、そろそろ

何かしないとマズイ。けど、運動するのは苦手だし、そんな時間も無い。。

そんなアナタにおすすめの1冊。

深堀真由美のらくヨガ1週間プログラム

(大和書房・¥1260-税込・120分DVD付)

月曜は骨盤リセット、火曜はだるさ解消、水曜はとにかく

癒されたい、木曜は腰痛・肩こりケア、金曜はアンチエイ

ジング、土曜は脂肪燃焼シェイプ、日曜は毒出しサビ

落としと、用途に合わせて1日15~20分のプログラム。もちろん、肩こりが気に

なるという人は、木曜日のプログラムを毎日やってもOKです。

DVDを見ながら、同じようにポーズをとって呼吸するだけ。体が固くてポーズが

とれなくても、簡単なやり方も教えてくれます。

ヨガを始めたいと思っている方にもおすすめです。
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